滋賀県大津市の瀬田で自律神経専門の整体をしております村上と申 | 整体は滋賀県、大津市の自律神経専門整体よすが | ブログ

滋賀県大津市の瀬田で自律神経専門の整体をしております村上と申します。

【熟睡できないとお悩みの方へ】「何度も目が覚める」「眠りが浅い」…それは、あなたの脳が夜も「残業」しているからかもしれません。🌙

夜中にふと目が覚めてしまう「中途覚醒」。加齢のせいだと思われがちですが、実は自律神経の切り替え不全が大きく関わっています。

🚨 なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？

本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、脳も体も「安全・安心」を感じて深く休むはずです。

日中の緊張の持ち越し: 仕事や家事でのストレス、常にスマホを触っている生活などで交感神経が過剰に高ぶると、夜になっても脳が「戦闘モード（警戒モード）」を維持してしまいます。

微細な刺激への反応: 脳が警戒していると、普段なら気にならない程度の物音や寝返り、わずかな体温変化に対しても「異常事態」と過敏に反応し、脳を覚醒させてしまいます。

低血糖や呼吸の浅さ: 自律神経が乱れていると、寝ている間の血糖値の維持や呼吸が不安定になりやすく、それを補うために交感神経が働き、目が覚めてしまうこともあります。

✅ 脳を「安心」させる寝る前習慣

照明を落とす: 寝る30分前からは間接照明にし、脳に「もう夜だよ」と教えます。

深呼吸を3回: 吐く息を長くすることで、強制的に副交感神経へスイッチを入れます（ネタ6参照）。

頭を冷やす: 脳がオーバーヒートしている場合、冷感枕などで軽く冷やすと入眠がスムーズになります。

✅ 整体ができること

中途覚醒の根本的な原因は、首や背中の筋肉がガチガチに固まり、神経の通り道が塞がっていることにあります。

大津市瀬田の当サロンの専門整体では、自律神経の司令塔である脳への血流を改善し、首周りの緊張を解くことで、脳が「本当に安心できる状態」を作ります。「久しぶりに朝まで一度も起きなかった！」という感動を、ぜひ体感してください。

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