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滋賀県大津市のJR琵琶湖線瀬田駅で「自律神経専門整体～よすが～」を運営しております村上と申します。

【寝ている間のSOSに気づいていますか？】「歯ぎしり・食いしばり」は、お口の問題だけではありません。

朝起きた時に、アゴが疲れていたり、歯が浮くような感じがしたりすることはありませんか？

実は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりは、自律神経が夜の間も「戦闘モード」のままである証拠なのです。

🚨 歯ぎしりと自律神経の関係

本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、全身の筋肉が緩むはずです。しかし、自律神経が乱れていると以下のようなことが起こります。

脳の過覚醒: 日中のストレスや緊張が強すぎると、寝ている間も脳が興奮状態（交感神経優位）から抜け出せません。

無意識の緊張: 脳の興奮が運動神経を刺激し、特に強い力が入る「噛む筋肉（咬筋など）」を硬直させます。これが無意識の食いしばりや歯ぎしりとなります。

睡眠の質低下: 筋肉が緊張し続けることで、深い眠りが妨げられ、朝起きた時の疲労感や肩こり、頭痛へとつながる悪循環に陥ります。

✅ 今日からできるチェック＆ケア

舌の縁をチェック: 鏡を見て、舌の縁にギザギザした歯の跡がついていたら、日中も無意識に食いしばっている可能性大です。

耳の上のマッサージ: 側頭部（こめかみ付近）を優しく円を描くようにほぐすと、アゴの緊張が和らぎ、副交感神経への切り替えを助けます。

✅ 整体ができること

歯ぎしりの根本原因は、アゴそのものではなく、「全身の緊張（自律神経の乱れ）」にあります。

当院では、首の歪みを整え、自律神経の司令塔をリラックスさせることで、寝ている間の「脳の興奮」を鎮めます。
「マウスピースが手放せない」という方も、体の土台から緩めることで、アゴの力が自然と抜ける体を目指していきましょう。

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