こんにちは！滋賀県大津市の瀬田駅近くで自律神経専門の整体をし | 整体は滋賀県、大津市の自律神経専門整体よすが | ブログ

こんにちは！滋賀県大津市の瀬田駅近くで自律神経専門の整体をしております、村上と申します。

【最近、深く息が吸えないと感じる方へ】一生懸命、深呼吸しようとしても「胸が詰まった感じ」がしませんか？✨

実は、呼吸の深さは「姿勢」によって物理的に決まってしまいます。特にデスクワークやスマホ操作で「猫背」や「巻き肩」になっている人は、自律神経が乱れやすい状態にあるんです。

🚨 なぜ「猫背」が自律神経を乱すのか？

肺の圧迫: 猫背になると、肋骨（胸郭）が内側に閉じ、肺が膨らむスペースを奪ってしまいます。これにより、一度の呼吸で取り込める酸素の量が減り、脳は常に「酸欠＝緊急事態」と判断して交感神経を優位にしてしまいます。

横隔膜のロック: 呼吸の主役である「横隔膜」は、背骨が正しいカーブを描いている時に最もスムーズに動きます。姿勢が崩れると横隔膜が硬くロックされ、リラックスに必要な副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。

首の緊張: 猫背に伴う「ストレートネック」は、呼吸を助ける首の筋肉（斜角筋など）を過剰に緊張させます。これが首を通る自律神経を刺激し、不安やイライラ、動悸を招く原因になります。

✅ あなたの「呼吸しやすさ」チェック

背中を丸めて、深く息を吸ってみてください。

次に、胸を張って、背筋を伸ばして吸ってみてください。

…吸いやすさが全く違いますよね？

✅ 整体ができること

「深呼吸を意識する」だけでは、固まった骨格までは変わりません。

滋賀県大津市にある当サロンの専門整体では、肺の器である「肋骨（胸郭）」と、その土台である「背骨」の歪みを整えます。施術を受けた直後から「勝手に空気が入ってくる！」「胸が広がって楽になった」と驚かれる方が多いのは、物理的に呼吸の通り道が広がるからです。

呼吸が深くなれば、自律神経は自然と整い始めます。「姿勢が悪くて疲れやすい」と感じている方は、まずは呼吸が通る体作りから始めてみませんか？✨

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